uda i

Witam jestem tutaj nowy. Chciałbym zrobić sobie bica, klate i barki. Wiek: 17 lat Wys: 174cm Waga: 70KG Do dyspozycji mam Hantle 14 kg. Dodam że jestem kompletnie zielony ;d. WIęc prosiłbym o ułożenie mi planu ćwiczeń. Zmieniony przez - shorius w dniu 2012-10-28 17:55:46

mam małą prosbe o pomoc, chciałbym zebyscie napisali jakies dobre cwiczenia lub plany treningowe na uda i posladki jesli chodzi o spalanie tłuszczu w tych miejscach, z gory dzieki i pozdrawiam P.S przydałoby sie cos mocnego

Jak prawidłowo i bez boleśnie wykonać zastrzyk w uda,które miejsce jest najlepsze do wykonania ukucia.Pytanie dotyczy sterydów które były robione w pośladki.Mnie interesują uda.Proszę o rozszerzona odpowiedz na moje pytanie.Z góry dziękuje.

czy grube uda są sexi u faceta?albo duży tyłek znacie jakies tabletki bez recepty zeby tyłek szybko urósł?podajcie mi nazwe i cene produktu albo skuteczne cwiczenia na powiekszenie masy posladkowej.chciałbym sie dowiedziec jak zgubic brzuch szybko i utuc w tyłku

Witam. Stwierdziłem, że to będzie odpowiedni dział na ten temat. Znacie ćwiczenia na WZMOCNIENIE mięśni tylnej części uda? Posiadam parę hantli po 10 kg. Zmieniony przez - zyzio132 w dniu 2009-11-05 23:12:14

mam na imię Asia i 15 lat. chciałabym odchudzić uda i też biodra, ale nie wiem jak mam to zrobić... ? i oczywiście, chcę się tak odchudzać, żeby przy tym nie cierpieć i nie wpaść w żadną chorobę. proszę pomóżcie mi ! pozdrawiam.

Mam 172 cm wzrostu i waże 60 kg..według różnego rodzaju tabel jest wszystko ok.Na pierwszy rzut oka wyglądam szczupło, ale martwią mnie moje uda...są za duże..umięśnione od ćwiczen..chciałabym jakos je zmiejszyc..ok.5 cm bo teraz naprawdę wyglądają muskularnie.Co robić??Z góry dzięki za odpowiedź.

dzień dobry kilkanaście lat temu miałem wypadek na skuterze , lewe kolano , lekarz stwierdził zanik mięśnia czworogłowego uda , nawet idąc na wpost lewe kolano " samo ucieka " czy jest mozliwosc ze te mięśnie sa kompletnie zerwane , ? czy taka sytuacje można naprawić operacyjnie? pozdrawiam!

jakie ćwiczenia wykonywać? proszę o pomoc... Bardzo chcę, jechac na basen za 7 dni. chcę jakieś ćwiczenia, aby odchudzić uda? proszę! Przysiady? Nie chcę również, żyby moje nogi były umięśnione. chcę aby byłu chudsze!!!

Mój brzuch i uda stały sie sflaczałe po ciazy nie umiem sobie z nimi poradzic bardzo prosze o pomoc!co mam zrobic zeby staly sie dalej jedrne????niedługo lato a ja nawet nie załoze mini:( prosze podac mi jakas diete cwiczenia podejme sie wszystkiego zeby tylko znowu miec jedrny brzuch i uda.z gory dziekuje.

Słoneczka, mam pytanko, jakie ćwiczonka na wewnętrzną i zewnętrzną stronę udmogę wykonywać w domciu ? Zasób moich możliwości się skończył, więc może Wy mi coś podpowiecie :) Z góry dzięki :) Pozdrawiam .. Scarpi

czy grube uda mogą kiedyś powrócić? jak długo należy ćwiczyć? w jaki sposób ćwiczyć????????????????????????? ??????????? ?????????????? ?????????????? ????????????? ????????????????/ ????????? ?????????????????? ?????????????????? ??????????????? ??????????????? ?????????????? ?????????????? ?????????

Od dłuższego czasu nie mam czucia w prawej nodze po prawej stronie uda , w lewej wszystko jest ok tylko w tym prawym udzie po prawej stronie jakby mięsień był zdrętwiały , co to może być?

jakie ćiwczenia są najlepsze na uda, pośladki i brzuch? dość proste i szybkie. żeby nie były zbyt czasochłonne gdyż nie mam zbytnio czasu a chce miec ładną sylwetke :)prosze o pomoc z góry dziękuję! ........ ........................... .................................... ........................ ...................................

Siema. Chciał bym znaleźc cwiczenia na mięsien czworogłowy uda ( długo nie uprawiałem zadnego sportu i sie osłabił i musze odbudowac ;) ) a nie mogłem znaleźc zadnych cwiczen nie obciązajacych bardzo kolan . Więc prosze o cwiczenia na mięsien czworogłowy ! pozdrawiam

Sprzedam maszynę na m. dwugłowe uda - własnej produkcji ! Maszyna solidna ! - cena atrakcyjna - do uzgodnienia ! Dodatkowo mam maszynę na m. czworogłowe uda - równieżna sprzedaż - za małe pieniądze ! Pozdro !

Witam poszukuje takiej takiego urzadzenie jak na zdjęciu. szukałem w necie nie moge nigdzie znaleśc nawet na allegro. moze bym sam spróbował to zrobić. moze ma ktoś jakies projekty lub podpowiedzi ?? pozdrawiam !!!

Witam wszystkich,mam 13 lat 60kg wagi 172cm wzrostu.Mam problem,poniewaz chciałbym sobie wyćwiczyć uda by fajnie wyglądały ,bez żadnego sprzętu.Wiem,że powinienem ćwiczyć całe ciało i tak staram sie robić.Ale nie wiem jakie cwiczenia są dobre na uda POZA PRZYSIADAMI. Prosze o pomoc.Pzdr

Widziałem w tv takie urządzenie, gdzie była linka przywiązana do nogi jakiegoś piłkarza (tuż nad kostką). Leżał na brzuchu i zginał nogę. Linka była cały czas naciągnięta. Nie domyślacie się jak się nazywa takie urządzenie? Czy taki sprzęt można kupić na allegro itp.?

Jak w temacie. Do wakacji chcę mieć ładne nogi Może jakaś dieta, ćwiczenia? Słyszałam, że chodzenie po domu na palcach pomaga, to prawda? Chciałabym coś skutecznego, najlepiej, żeby chociaż do maja było widać efekty.